Vitamin B

Vitamin B

 

VITAMINI B GRUPE

Vitamini B kompleksa čine raznovrsnu grupu više povezanih hranjivih materija sa nezamenljivom ulogom u očuvanju zdravlja kod ljudi.

Nalaze se retko samostalno, a veći broj njih i češće u međusobnim kombinacijama, u mnogim namirnicama. Tako i deluju – zajednički (sinergistički) a u cilju podsticanja metabolizma, poboljšanja funkcionisanja imunološkog i nervnog sistema, imaju uticaj na rast ćelija i njihovu deobu.

Svojim sinergističnim delovanjem suzbijaju stres, depresiju i bolesti srca i krvnih sudova a tako utiču i na sveukupni imunitet.

Namirnice sa visokim sadržajem vitamina B su džigerica i druge iznutrice, riba, pivski kvasac, jaja, pasulj, grašak, pirinač, mlečni proizvodi.

Najvažniji vitamin B kompleksa su:

  • 1. Tiamin – vitamin B1
  • 2. Riboflavin – vitamin B2
  • 3. Niacin – vitamin B3
  • 4. Piridoksin – vitamin B6
  • 5. Cijanokobalamin i hidroksikobalamin - vitamin B12
  • 6. Folna kiselina – vitamin B9

Povezane objave:

Endokrinološki pregled

Endokrinološki pregled

Endokrinologija je grana medicine koja proučava strukturu, funkciju i poremećaje žlezda sa unutrašnjim lučenjem – endokrinih žlezdi (endokrini sistem). Funkcija endokrinog sistema se ogleda u proizvodnji i lučenju hormona. ...

Saznaj više

24h Holter EKG - Kardiološki pregled

24h Holter EKG - Kardiološki pregled

Ako imate znake ili simptome srčanog problema, kao što su nepravilan srčani rad (aritmija) ili neobjašnjiva nesvestica, doktor može da traži da se uradi standardni test – EKG (elektrokardiogram). Međutim, ponekad EKG ne otkrije bilo kakve ne...

Saznaj više

Kardiološki pregled u Vašoj kući zdravlja

Kardiološki pregled u Vašoj kući zdravlja

Kardiovaskularne bolesti su najčešće i najzastupljenije bolesti savremenog sveta. Ujedno su i vodeći uzrok smtnog ishoda u svetu. Sprečiti nastanak ovih bolesti ili, ako su već nastale, otkriti ih u ranoj fazi i adekvatno ih potom lečiti, su v...

Saznaj više

POST COVID - POSTAKUTNI I HRONIČNI (DUGOTRAJNI)

POST COVID - POSTAKUTNI I HRONIČNI (DUGOTRAJNI)

Kao da nije bilo dosta, a i previše, priče o COVID 19 infekciji. Dočekali smo pojavu vakcina sa nadom da će njihov efekat biti dovoljan za sve nastale promene (mutacije) u strukturi virusa SARS CoV 2. Nekako smo prihvatili razn...

Saznaj više

Šta su to kondilomi?

Šta su to kondilomi?

Kondilomi su polno prenosiva bolest koju izaziva humani papilloma virus – HPV. Smatra se da oko 50% svih osoba pri seksualnom odnosu dođe u kontakt sa ovim virusom ali se svi ne zaraze. Da li će se neka osoba zaraziti I razviti simptome ...

Saznaj više


© Sva prava zadržana. Vaša kuća zdravlja