Šta je folat i koja mu je uloga?
Folat je vitamin B grupe koji je neophodan za stvaranje DNK i drugog genetskog materijala a potreban je i za normalnu deobu ćelija. Oblik folata koji se naziva folna kiselina se nalazi u obogaćenoj hrani i a nalazi se i u većini dijetetskih suplemenata.
Koje su dnevne potrebe za folatima?
Količina folata koja je potrebna zdravom organizmu zavisna je od njegove starosti i kreće se od 65 -80 mcg za decu u prvoj godini života pa do 600 mcg za trudnice i dojilje.
Koje su namirnice bogate folatima?
Koje vrste suplemenata (dodataka ishrani) sadrže folate?
Folat je dostupan u multivitaminskim preparatima i prenatalnim vitaminima a dostupan je i u dijeteskim suplementima kompleksa Vitamina B kao i suplementima koji sadrže samo folate.
Kako najčešće nastaje nedostatak folata?
Najveći broj ljudi unosi potrebne količine folata putem namirnica. Međutim pojedini periodi u životu kao i pojedina stanja mogu zahtevati povećani unos folata. To mogu biti:
Koji su simptomi nedostatka folata?
Nedostatak folata je relativno redak poremećaj u opštoj populaciji u razvijenim zemljama jer se obično dovoljne dnevne potrebe zadovoljavaju raznovrsnom ishranom. Ipak postoje određene grupe ljudi koji ne dobijaju dovoljno folata što dovodi do nastanka određenih poremećaja zdravlja i bolesti. Najčešće se javljaju slabost i umor, problem sa koncentracijom, razdražljivost, glavobolja, lupanje srca (tahikardija) i otežano disanje (dispnea) a u krvnoj slici se nalaze znaci za postojanje megaloblastne anemije. Posledice izrženijeg nedostatka folata mogu biti i pojava rana na jeziku i u ustima, promene u boji kože , kose ili noktiju.
Ukoliko tokom trudnoće postoji manjak folata značajno se povećava rizik za nastnak oštećenja nervne cevi kod fetusa (npr. spina bifida) a vezuje se i za prevremeni porođaj ili smanjenu telesnu težinu na rođenju.
Koji su sve mogući efekti folata na zdravlje čoveka?
Mogu li folati biti štetni?
Folati koji se unose putem hrane nisu štetni i ne mogu uzrokovati značajno povećanje količine folne kiseline u krvi. Međutim, samostalno ne bi trebalo unositi suplemnte bogate folatima ili putem namirnica koje su njima obogaćeene a da se prethodno niste konsultovali sa svojim doktorom. Unošenje većih količina folata na ovaj način može npr. sakriti nedostatak vitamina B12 u krvi jer lažno ispravljaju rezultate koji ukazuju na manjak vitamina B12. Tako vremenom pogoršavaju druge posledice , prvenstveno na nervima, koje nastaju zbog manjka tog vitamina. Takođe velike doze folne kiseline mogu povećati rizik za nastnak karcinoma debelog creva a verovatno i drugih tipova malignih oboljenja kod ljudi.
Da li folati imaju uticaja na druge lekove ukoliko se uzimaju uporedo?
Postoji mogućnost uzajamnog delovanja (interakcija) folata sa nekim lekovima. Npr.
Povezane objave:
Endokrinologija je grana medicine koja proučava strukturu, funkciju i poremećaje žlezda sa unutrašnjim lučenjem – endokrinih žlezdi (endokrini sistem). Funkcija endokrinog sistema se ogleda u proizvodnji i lučenju hormona. ...
Saznaj višeAko imate znake ili simptome srčanog problema, kao što su nepravilan srčani rad (aritmija) ili neobjašnjiva nesvestica, doktor može da traži da se uradi standardni test – EKG (elektrokardiogram). Međutim, ponekad EKG ne otkrije bilo kakve ne...
Saznaj višeKardiovaskularne bolesti su najčešće i najzastupljenije bolesti savremenog sveta. Ujedno su i vodeći uzrok smtnog ishoda u svetu. Sprečiti nastanak ovih bolesti ili, ako su već nastale, otkriti ih u ranoj fazi i adekvatno ih potom lečiti, su v...
Saznaj višeKao da nije bilo dosta, a i previše, priče o COVID 19 infekciji. Dočekali smo pojavu vakcina sa nadom da će njihov efekat biti dovoljan za sve nastale promene (mutacije) u strukturi virusa SARS CoV 2. Nekako smo prihvatili razn...
Saznaj višeKondilomi su polno prenosiva bolest koju izaziva humani papilloma virus – HPV. Smatra se da oko 50% svih osoba pri seksualnom odnosu dođe u kontakt sa ovim virusom ali se svi ne zaraze. Da li će se neka osoba zaraziti I razviti simptome ...
Saznaj više